Home / Olahraga / Penjas

Senam Dasar - Soal dan Jawaban

By Anonymous Post a Comment
    Latihan Soal Pilihan Ganda Tentang Senam Dasar Lengkap Jawaban
    1. Kegiatan persiapan tubuh untuk meningkatkan frekuensi jantung dan penguluran otot yang bertujuan mempersiapkan emosional, fisiologis, dan fisiologis untuk melakukan berbagai macam latihan disebut...
      a. Pemanasan
      b. Latihan
      c. Bertanding
      d. Pendinginan
    2. Pemanasan dengan bentuk peregangan yang dilakukan mulai dari bagian tubuh atas menuju kebawah (dari kepala sampai kaki ) atau sebaliknya merupakan
      a. Pemanasan statis
      b. Pemanasan dinamis
      c. Pemanasan statis dinamis
      d. Pemanasan permainan
    3. Pemanasan yang dilakukan dengan menggunakan gerakan yang saling berkesinambungan atau saling berkaitan merupakan
      a. Pemanasan statis
      b. Pemanasan dinamis
      c. Pemanasan statis dinamis
      d. Pemanasan permainan
    4. Pemanasan yang dilakukan dengan penggabungan antara pemanasan statis dan pemanasan dinamis merupakan
      a. Pemanasan statis
      b. Pemanasan dinamis
      c. Pemanasan statis dinamis
      d. Pemanasan permainan
    5. Pemanasan yang dilakukan dalam bentuk bermain merupakan
      a. Pemanasan statis
      b. Pemanasan dinamis
      c. Pemanasan statis dinamis
      d. Pemanasan permainan
    6. Salah satu contoh bentuk pemanasan yang dapat dilakukan dalam semua bentuk olahraga maupun kegiatan fisik lainnya dengan cara berlari kecil selama 5-10 menit atau dapat disesuaikan dengan aktivitas fisik yang akan dilakukan...
      a. Pemanasan statis
      b. Pemanasan dinamis
      c. Pemanasan jogging
      d. Pemanasan permainan
    7. Pemanasan yang mendorong bagian tubuh melebihi batas normal pergerakan dan membuatnya lebih meregang merupakan...
      a. Pemanasan balistik
      b. Pemanasan dinamis
      c. Pemanasan jogging
      d. Pemanasan permainan
    8. Pemanasan pada posisi tertentu dan menahannya dengan baik tanpa bantuan orang lain selain kekuatan otot sendiri...
      a. Pemanasan balistik
      b. Pemanasan aktif terisolasi
      c. Pemanasan jogging
      d. Pemanasan permainan
    9. Pemanasan eregangan otot di mana kita menahan peregangan tersebut selama beberapa waktu, pemanasan paling aman dan paling efektif untuk meningkatkan jarak pergerakan sendi sekaligus memperkuat tendon dan ligamen saat mencapai kelenturannya merupakan...
      a. Pemanasan balistik
      b. Pemanasan aktif terisolasi
      c. Pemanasan isometrik
      d. Pemanasan permainan
    10. Pemanasan ini menggabungkan pemanasan isometrik, statis, dan pasif untuk mencapai tingkat kelenturan yang lebih tinggi merupakan...
      a. Pemanasan balistik
      b. Pemanasan aktif terisolasi
      c. Pemanasan isometrik
      d. Pemanasan neuromuscular
    11. Akibat tidak melakukan gerakan pemanasan sebelum berolahraga, kecuali
      a. Cedera
      b. Kurangnya meningkat suhu tubuh
      c. Mengalami ketegangan
      d. Meningkatkan kerja jantung
    12. Lamanya waktu melakukan pemanasan...
      a. 5-10 menit
      b. 20-30 menit
      c. 30-40 menit
      d. 50-60 menit
    Kunci Jawaban:
    1. a. Pemanasan
    2. a. Pemanasan statis
    3. b. Pemanasan dinamis
    4. c. Pemanasan statis dinamis
    5. d. Pemanasan permainan
    6. c. Pemanasan jogging
    7. a. Pemanasan balistik
    8. b. Pemanasan aktif terisolasi
    9. c. Pemanasan isometrik
    10. d. Pemanasan neuromuscular
    11. d. Meningkatkan kerja jantung
    12. a. 5-10 menit

      Post a Comment for "Senam Dasar - Soal dan Jawaban"